【トランペット初心者必見】息を吐くと喉が詰まる原因と解決法｜開放的な喉で音が激変した体験談

トランペットを始めたばかりの頃、
「しっかり息を吐いているつもりなのに音が苦しそう」
「息を出すと喉がキュッと締まる感じがして長く吹けない」
そんな悩みを抱えていませんか？

私自身、トランペットを始めて最初に大きくつまずいたのが**「息を吐くときに喉が詰まる問題」**でした。
今回は、トランペット初心者が非常に陥りやすいこの悩みについて、

• なぜ喉が詰まってしまうのか

• 間違った思い込み

• 開放的な喉を身につける具体的な方法

• 実際に改善したことで起きた変化

を、すべて筆者自身の体験談を交えながら詳しく解説します。

トランペット初心者に多い悩み「息を吐くと喉が詰まる」

トランペット初心者の方からよく聞くのが、

• 息を強く吐くと喉が苦しい

• 高音になると喉が締まって息が止まる

• 音が細く、詰まったように聞こえる

• すぐに疲れてしまう

といった症状です。

実はこれ、決してあなただけの悩みではありません。
私が通っていた音楽教室でも、初心者のほぼ全員が同じ壁にぶつかっていました。

【体験談】私も「喉が詰まる吹き方」をしていました

私がトランペットを始めた当初、「楽器は息が命だ」と聞いていたため、
とにかくたくさんの息を勢いよく出そうとしていました。

するとどうなるか。

• 息を吐く瞬間、無意識に喉に力が入る

• 「フーッ！」と力んだ息になる

• 音は出るが、苦しそうで伸びない

• 数分吹くだけで喉が痛くなる

正直、「トランペットってこんなに苦しい楽器なの？」と思っていました。

なぜ息を吐くと喉が詰まってしまうのか？【原因解説】

原因①「息を強く出そう」と意識しすぎている

初心者の頃は、

息＝強く吐くもの
音量＝息の力

と考えがちです。

しかし実際には、強い息＝喉に力が入るという落とし穴があります。
喉は本来、息を通すための通路ですが、力を入れると簡単に狭くなってしまいます。

原因② 喉も「演奏に使う筋肉」だと勘違いしている

私自身が大きく勘違いしていたのがこれです。

「お腹だけじゃなく、喉も使って息をコントロールする」

無意識のうちに、喉で息を絞り、調整しようとしていました。
結果、息はスムーズに流れず、常に詰まった状態になっていたのです。

原因③ 緊張と不安による喉の防御反応

初心者の頃は、

• 音を外したらどうしよう

• 変な音が出たら恥ずかしい

• 高い音が怖い

といった不安が常につきまといます。

この精神的な緊張が、喉を無意識に締める原因になります。
喉はとても正直で、緊張するとすぐ固まる場所なのです。

解決の鍵は「開放的な喉」を作ること

私がこの悩みから抜け出すきっかけになったのが、
先生に言われた一言でした。

「喉は何もしなくていい。通り道にしてあげて」

この言葉で、初めて「喉を使わない」という発想を知りました。

開放的な喉とはどんな状態？

簡単に言うと、あくびをする直前の喉の感覚です。

• 喉の奥が縦に広がる

• 空気がスッと通る

• 力が一切入っていない

この状態を保ったまま息を吐くことが、
トランペットでは非常に重要です。

【実践】私が効果を感じた「喉を開放する練習方法」

① あくび呼吸練習

まず楽器を持たずに行いました。

1. 大きくあくびをする

2. 喉が開いた状態を感じる

3. そのまま「はー」と静かに息を吐く

これを毎日5分続けました。

最初は「これが何の意味があるんだろう」と思っていましたが、
数日で喉が楽に開く感覚が分かってきました。

② ロングトーンは「音量より楽さ」を最優先

トランペットを持ったら、

• 大きな音を出そうとしない

• とにかく楽に吹ける音量

• 喉が一切苦しくならない状態

これだけを意識してロングトーンを行いました。

すると、今まで詰まっていた息が、
スーッとベルの先まで流れていく感覚が出てきました。

③ 「息を吐く」より「息が流れる」イメージ

私にとって一番効果があったのが、このイメージ転換です。

• × 息を吐く

• ○ 息が勝手に流れていく

喉を操作しようとするのを完全にやめることで、
喉が自然と開いたまま保てるようになりました。

【体験談】開放的な喉を意識して起きた変化

音が明らかに変わった

一番最初に感じたのは、音色の変化です。

• 音が太くなった

• 詰まった感じが消えた

• 自分でも「よく鳴っている」と感じる

先生にも
「今日、音が全然違うね」
と言われたのを今でも覚えています。

高音が怖くなくなった

以前は高音＝喉が苦しい、というイメージでした。

しかし、喉を開放したことで、

• 息が止まらない

• 無理に力を入れなくて済む

• 高音でも喉が楽

結果として、音域が自然に広がっていきました。

長時間吹いても疲れにくくなった

喉に力を入れていた頃は、
30分吹くだけでクタクタでした。

今では、同じ練習時間でも

• 喉が痛くならない

• 息が楽

• 集中力が続く

と、演奏そのものが楽しいものに変わりました。

まとめ｜喉は「頑張らせない」ことが上達への近道

トランペット初心者が「息を吐くと喉が詰まる」のは、

• 息を強く出そうとしすぎ

• 喉を使おうとする意識

• 緊張による力み

が原因であることがほとんどです。

解決のポイントはただ一つ。

喉を操作しない。開放して通り道にする。

これを意識するだけで、

• 音色

• 吹きやすさ

• 持久力

すべてが大きく変わります。

もし今、
「トランペットって苦しい…」
と感じているなら、まずは喉を休ませてあげてください。

きっと、あなたの音はもっと楽に、もっと伸びやかになります。