【トランペット初心者必見】吸う量は多いのに苦しい…原因は無駄な力でした

トランペットを始めたばかりの頃、私は大きな悩みを抱えていました。それは「しっかり息を吸っているはずなのに、とにかく苦しい」という感覚です。肺いっぱいに空気を入れているのに、音を出すとすぐに息が詰まり、数小節吹いただけで息切れしてしまうのです。

この記事では、トランペット初心者の方が非常によく直面する「吸う量が多いのに苦しい」という悩みにフォーカスし、私自身の失敗体験を交えながら、なぜうまくいかなかったのか、そして無駄な力を取り除くことでどのような変化が起きたのかを詳しくお伝えします。

トランペットが苦しくて続けるのがつらい、息が足りないと感じている方のヒントになれば幸いです。

トランペット初心者が感じる「息を吸っているのに苦しい」という悩み

トランペット初心者の頃、私は「音を大きく、長く出すにはたくさん息を吸わなければならない」と思い込んでいました。そのため、演奏前には思い切り胸を膨らませ、限界まで息を吸い込みます。

ところが実際に吹き始めると、胸や喉が苦しくなり、息が一気に吐き出されてしまいます。結果として、ロングトーンは続かず、フレーズの途中で息が切れ、演奏そのものがつらくなっていきました。

「息が足りないからだ」「もっと吸わないとダメだ」と考え、さらに吸う量を増やそうとします。しかし、状況はまったく改善しませんでした。

【体験談】吸う量を増やすほど苦しくなっていった初心者時代

私がトランペットを始めたのは社会人になってからです。学生時代に吹奏楽経験がなかったため、基礎的な呼吸やアンブシュアについても手探り状態でした。

教則本やネットの記事を読み、「腹式呼吸が大事」「深く息を吸うことが重要」と書かれているのを見て、私はとにかく量を意識した呼吸をするようになりました。

練習中は毎回、「これ以上吸えない」というところまで息を吸い、そこから一気に吹き出します。しかし、音は安定せず、高音になるほど顔や肩に力が入り、演奏後はぐったりと疲れ切っていました。

特に苦しかったのは、練習後に喉や首が痛くなることです。これは明らかにおかしいと感じつつも、「初心者だから仕方ない」と無理を続けていました。

なぜ吸う量が多いのに苦しくなったのか？原因を振り返る

後になって分かったのですが、当時の私の呼吸と演奏には、いくつもの問題が重なっていました。

原因① 吸うことに意識が集中しすぎていた

私は「たくさん吸う＝良いこと」だと信じ込み、呼吸の質をまったく意識していませんでした。その結果、胸や肩を大きく動かして息を吸い、体全体が緊張状態になっていました。

この状態では、吸った息をスムーズに吐くことができません。吸う時点ですでに体が固まり、吐く段階で無理が生じていたのです。

原因② 無意識に全身に力が入っていた

音を外したくない、高音を失敗したくないという不安から、私は演奏中に肩、首、喉、さらにはお腹まで力を入れていました。

その結果、息の通り道が狭くなり、空気がスムーズに流れません。いくら吸う量が多くても、出口が詰まっていれば苦しくなるのは当然でした。

原因③ 「息をコントロールする」意識がなかった

当時の私は、息は勢いよく吐き出すものだと考えていました。そのため、最初に大量の息を一気に使い切り、フレーズの後半で息が足りなくなる、という悪循環に陥っていました。

転機：無駄な力を抜くことを意識し始めたきっかけ

ある日、練習を見てくれていた経験者の方から、こんな一言を言われました。

「そんなに苦しそうに吹かなくても、トランペットは鳴るよ」

この言葉に衝撃を受けました。私は「苦しいのが普通」「頑張って吹くもの」だと思い込んでいたからです。

そこから、「息の量」ではなく「無駄な力を抜くこと」に意識を向けるようになりました。

実践した解決方法① まず構えずに息だけを吐く練習

最初に取り組んだのは、トランペットを持たずに行う呼吸練習です。

立った状態で肩の力を抜き、静かに息を吸い、細く長く「はー」と吐くだけ。これを繰り返すことで、「力を入れなくても息は流れる」という感覚を体に覚えさせました。

この練習を始めてから、呼吸そのものが楽になり、吸うことへの恐怖感が減っていきました。

実践した解決方法② 音量を求めず、楽に鳴るポイントを探す

次に意識したのは、「大きな音を出そうとしない」ことです。

ロングトーンでは、最小限の息で音が鳴るポイントを探しました。最初は音が細く不安でしたが、徐々に「これくらいで十分鳴る」という感覚が分かってきます。

この練習によって、息を無駄に使っていたことに気づきました。

実践した解決方法③ 吹いている最中に力が入っていないか確認

演奏中、定期的に自分に問いかけました。

• 肩が上がっていないか
• 喉が締まっていないか
• お腹に余計な力が入っていないか

力に気づいたら、無理に正そうとせず、少しだけ力を抜く。これを繰り返すことで、自然な状態に近づいていきました。

無駄な力を除去した結果、実際に感じた変化

これらの取り組みを続けた結果、明らかな変化が現れました。

息が長く続くようになった

以前は数小節で苦しくなっていたフレーズが、余裕を持って吹けるようになりました。息の量は増えていないのに、持続力が上がったのです。

演奏後の疲労感が激減した

練習後にぐったりすることがなくなり、翌日も楽器を持つ気力が残るようになりました。これは大きな変化でした。

音色が安定し、ムラが減った

無駄な力が抜けることで、音がひっくり返ることが減り、安定した音が出るようになりました。

まとめ：苦しさの正体は「息不足」ではなく「力み」でした

トランペット初心者の頃に感じていた「吸う量が多いのに苦しい」という悩みは、息の量そのものが原因ではありませんでした。

実際には、無駄な力が呼吸と演奏を邪魔していたのです。

もし今、トランペットが苦しいと感じているなら、ぜひ一度「もっと吸おう」とするのをやめてみてください。そして、力を抜いた状態で息がどう流れるかを感じてみてください。

楽に吹ける感覚が分かれば、トランペットはきっと今よりも楽しい楽器になるはずです。