【トランペット初心者必見】息を吸ってすぐ苦しくなる原因と解決法｜深いブレスを習得して楽に吹けるようになる方法

トランペットを始めたばかりの頃、多くの初心者が直面する悩みのひとつが
**「息を吸ってすぐ苦しくなる」**という問題です。

私自身も、トランペットを始めた当初は
「ちゃんと息を吸っているはずなのに、すぐに息が足りなくなる」
「フレーズの途中で苦しくなり、音が安定しない」
と悩み続けていました。

本記事では、トランペット初心者によくある
息を吸ってすぐ苦しくなる原因を整理し、
私自身の体験談を交えながら、
深いブレスを習得することでどのように解決できたのかを詳しく解説します。

同じ悩みを抱えている方のヒントになれば幸いです。

トランペット初心者が「息を吸ってすぐ苦しくなる」と感じる理由

トランペットは息を使う楽器です。
しかし、初心者の頃は「たくさん息を吸っている＝正しいブレス」と思い込みがちです。

実はこの思い込みこそが、苦しくなる最大の原因でした。

私が初心者の頃に感じていた具体的な悩み

私がトランペットを始めたばかりの頃、次のような状態でした。

• 息を大きく吸っているつもりなのに、2〜3小節で苦しくなる

• 吹き始めは良いが、すぐに胸が苦しくなり音が揺れる

• ロングトーンが全く続かない

• 「息が足りない」と常に感じて焦る

特に苦しかったのは、
息を吸った直後からすでに苦しいという感覚です。

「まだ吹き始めたばかりなのに、なぜこんなに苦しいのだろう？」
と、正直かなり不安になっていました。

なぜ息を吸ってすぐ苦しくなってしまうのか【原因】

この悩みの原因は、単に肺活量が少ないからではありません。
私自身、いくつかの原因に気づくまで長い時間がかかりました。

原因① 胸だけで浅く息を吸っていた

最大の原因は、胸だけで息を吸っていたことでした。

初心者の頃の私は、

• 肩が上がるほど息を吸う

• 胸がパンパンになるまで空気を入れる

• お腹はほとんど動いていない

という状態でした。

一見「たくさん息を吸っている」ように見えますが、
実際には浅い位置に空気が溜まっているだけだったのです。

その結果、

• 吸った瞬間から胸が圧迫される

• 吐き出す余裕がない

• すぐに苦しくなる

という悪循環に陥っていました。

原因② 「満タンまで吸わなければいけない」という思い込み

もうひとつの原因は、
息は限界まで吸わなければいけないと思い込んでいたことです。

初心者の私は、

「息はたくさん吸った方がいい」
「肺いっぱいに空気を入れないと音が出ない」

と信じていました。

そのため、毎回無理に限界まで息を吸い、
結果として身体が緊張し、呼吸が苦しくなっていたのです。

原因③ 息を吸うことに意識が集中しすぎていた

さらに、息を吸うこと自体に集中しすぎていました。

• 「ちゃんと吸えているか」

• 「まだ足りないのではないか」

と考えながらブレスをすると、
自然な呼吸ができなくなります。

結果として、
息は入っているのに苦しいという状態になっていました。

解決のカギは「深いブレス」を習得すること

これらの悩みを解決するために私が取り組んだのが、
深いブレスの習得です。

深いブレスとは、
単にたくさん息を吸うことではありません。

深いブレスとは何か

深いブレスとは、

• 胸だけでなくお腹まで使って吸う

• 身体に無理な力を入れない

• 吸った瞬間に苦しくならない

この3つを満たしたブレスのことです。

私が実践した深いブレス習得の方法【体験談】

ここからは、私自身が実際に行って効果を感じた方法をご紹介します。

① お腹が膨らむ感覚を覚える練習

最初に取り組んだのは、
お腹が膨らむ感覚を覚えることでした。

楽器を持たずに、

1. 背筋を軽く伸ばして立つ

2. 肩を上げずに、鼻または口からゆっくり息を吸う

3. お腹が前に膨らむのを確認する

この練習を毎日行いました。

最初はお腹が全く動かず、
「本当にこれで合っているのか？」と不安になりました。

しかし、数日続けるうちに、
胸ではなくお腹に空気が入る感覚が少しずつわかってきました。

② 7割くらいで止めるブレスを意識する

次に意識したのが、
息を7割程度で止めることです。

以前の私は、常に100％まで吸おうとしていました。

そこで、

• 「まだ吸えるけど、ここで止める」

• 「余裕を残しておく」

という意識に変えました。

これだけで、
息を吸った直後の苦しさが驚くほど減りました。

③ 吸った後すぐに吐き始める

深いブレスでは、
吸った後に息を止めないことも重要です。

私は、

• 吸ったらすぐに音を出す

• 溜め込まない

ことを意識しました。

すると、
息がスムーズに流れ、身体の圧迫感がなくなっていきました。

深いブレスを習得して感じた効果【体験談】

深いブレスを意識して練習を続けた結果、
明らかな変化を感じるようになりました。

効果① 吹き始めから苦しくならなくなった

以前は、
吹き始めた瞬間から苦しさを感じていました。

しかし、深いブレスを習得してからは、

• 吹き始めがとても楽

• 息に余裕がある

と感じるようになりました。

「まだ吹ける」という感覚があるだけで、
精神的にもかなり楽になりました。

効果② ロングトーンが安定した

深いブレスができるようになると、
ロングトーンが驚くほど安定しました。

• 音が途中で揺れない

• 息が途中で足りなくならない

結果として、
音色も太くなったように感じました。

効果③ フレーズ全体を落ち着いて吹けるようになった

息に余裕ができたことで、

• フレーズの途中で焦らない

• 音楽に集中できる

ようになりました。

これは、演奏の楽しさを大きく変えてくれました。

トランペット初心者へ伝えたいこと

「息を吸ってすぐ苦しくなる」という悩みは、
多くのトランペット初心者が通る道です。

私自身も、
「自分は向いていないのではないか」と悩みました。

しかし原因を知り、
深いブレスを身につけることで、
演奏は確実に楽になります。

無理にたくさん息を吸おうとせず、
楽に、深く、余裕を持ったブレスを意識してみてください。

きっと、トランペットが今よりもずっと楽しく感じられるはずです。